ロバ日記

看護師の不養生

先日、お風呂に入ったら両腕が急に力が入りにくくなりました。
小刻みに手も震えています。
自分でもびっくりする位。
一瞬、低血糖を疑いましたが、
帰宅する際、お菓子を少し食べたはず…。
よくよく考えてみると、
今日一日、ほとんど水分をとっていない。
朝も昼もコーヒーをコップ1杯弱程度。
トータル300mlもなかったと思います。
ここ最近では珍しく、ちょっと暑かったのもあり…。
コーヒーで水分が出て行ってしまったの関係していると思います。
もしや、脱水?
風呂上がり、すぐ水分を補給し気がついたら治ってました。
訪問看護の仕事でさんざん水分の大切さを言っていますが、
まさか自分が足りないとは…。
ちなみに、こんな時に風呂上がりだからと言って「ビール」はいけませんよ。
アルコールは循環が良くなって、
より水分を外に出してしまいますから…。
はい、自分も気をつけてたくさん水分とるようにします。
それにしてもびっくりしたなぁ。

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